{"id":166,"date":"2020-01-05T15:00:00","date_gmt":"2020-01-05T14:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/antoinefourre.com\/?p=166"},"modified":"2020-01-05T15:00:00","modified_gmt":"2020-01-05T14:00:00","slug":"10-choses-que-vous-devriez-savoir-sur-les-douleurs-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antoinefourre.com\/?p=166","title":{"rendered":"10 choses que vous devriez savoir sur les douleurs de dos."},"content":{"rendered":"\n<p><em><a href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/bjsports\/early\/2019\/12\/31\/bjsports-2019-101611.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"This article resume a paper from BJSM in English (ouverture dans un nouvel onglet)\">This article resume a paper from BJSM in English<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La lombalgie <strong>n\u2019est pas<\/strong> une condition dangereuse.<\/li><li>La plupart des \u00e9pisodes de lombalgies <strong>s\u2019am\u00e9liorent<\/strong> et elles n\u2019empirent pas avec l\u2019\u00e2ge.<\/li><li>Des pens\u00e9es n\u00e9gatives, des comportements d\u2019\u00e9vitements, de faibles attentes sur la r\u00e9cup\u00e9ration sont plus associ\u00e9s \u00e0 la douleur persistante que les dommages structurels.<\/li><li>Les radios et imageries diverses <strong>ne d\u00e9terminent pas le diagnostic de lombalgie<\/strong>, les risques futurs, et <strong>n\u2019am\u00e9liorent pas le traitement<\/strong>. Au contraire ! <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4235393\/pdf\/spne-38-1939.pdf\">Une \u00e9tude<\/a> (Webster et al., 2013) a mis en avant que r\u00e9aliser une IRM de routine chez le patient en premi\u00e8re ligne <strong>empirait sa situation clinique<\/strong> en comparaison \u00e0 un groupe contr\u00f4le. Les imageries <strong>ne sont pas n\u00e9cessaires<\/strong> si votre th\u00e9rapeute suit les derni\u00e8res recommendations internationales.<\/li><li>Des exercices progressifs associ\u00e9 \u00e0 des mouvements dans diff\u00e9rentes directions ne sont pas dangereux et <strong>am\u00e9liorent la sant\u00e9 de votre dos<\/strong>.<\/li><li>La posture de votre dos assis, debout ou lors du port de charge ne pr\u00e9dit pas l\u2019apparition de lombalgies ou sa persistance.<\/li><li>Certaines personnes ont une tendance \u00e0 sur-contracter leur musculature. Il est important d\u2019\u00eatre fort, mais il peut \u00eatre encore plus important de rel\u00e2cher les muscles du tronc quand ils ne sont pas n\u00e9c\u00e9ssaire.<\/li><li>Les mouvements et l\u2019apport de charges progressives sur la colonne vert\u00e9brale est sans danger et construit la r\u00e9silience des structures.<\/li><li>Les \u00ab crises \u00bb de douleurs sont plus <strong>en rapport avec les changements contextuels, le stress et l\u2019humeur<\/strong>. Et <strong>pas<\/strong> avec des dommages structurels !<\/li><li>Des soins efficaces pour la lombalgie sont relativement abordables et sans danger. Cela inclut une \u00e9ducation sp\u00e9cifique centr\u00e9e sur le patient, une mise en place d\u2019un contexte positif, et un accompagnement personnalis\u00e9 pour optimiser la sant\u00e9 physique et mentale.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter un professionnel de la sant\u00e9 pour toutes questions relatives aux \u00e9l\u00e9ments ci-dessus !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ces diff\u00e9rents points devraient \u00eatre connus de tous, et particuli\u00e8rement des professionnels de la sant\u00e9. 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