{"id":219,"date":"2020-01-13T15:13:26","date_gmt":"2020-01-13T14:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/antoinefourre.com\/?p=219"},"modified":"2020-01-13T15:13:26","modified_gmt":"2020-01-13T14:13:26","slug":"la-course-a-pieds-associee-a-larthrose-de-genoux-et-de-hanche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antoinefourre.com\/?p=219","title":{"rendered":"La course \u00e0 pied associ\u00e9e \u00e0 l’arthrose de genoux et de hanche ?"},"content":{"rendered":"\n

This article is based on a paper from Alentorn-Geli et al., 2017 : “Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis”<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

La course \u00e0 pied est une activit\u00e9 physique excellente pour am\u00e9liorer la syst\u00e8me cardio-vasculaire et le niveau de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral. Cette activit\u00e9 est pratiqu\u00e9e par des millions de personnes \u00e0 travers le monde. Mais est-elle sans danger pour vos articulations ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Photo de RUN 4 FFWPU sur Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Une revue syst\u00e9matique de la litt\u00e9rature et m\u00e9ta-analyse de 2017 a compar\u00e9 l’apparition d’arthrose chez des coureurs<\/strong> (s\u00e9parant les coureurs amateurs et les coureurs professionnels) et des s\u00e9dentaires<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9tude a mis en avant que les coureurs amateurs ont une apparition<\/strong> d’arthrose significativement plus faible<\/strong> en comparaison au groupe s\u00e9dentaire (pas d’activit\u00e9 physique) et au groupe de coureurs professionnels. Ces r\u00e9sultats indiquent qu’un style de vie s\u00e9dentaire<\/strong> ou des intensit\u00e9s tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es<\/strong> de course \u00e0 pieds sont associ\u00e9es \u00e0 une apparition plus importante d’arthrose.<\/p>\n\n\n\n

Attention<\/strong> : ne pas confondre corr\u00e9lation et causation. D’autres facteurs confondants non \u00e9valu\u00e9s pourraient \u00eatre pr\u00e9sents et expliquer ces r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9flexions :<\/h2>\n\n\n\n

Il est important de savoir que l’arthrose est un ph\u00e9nom\u00e8ne associ\u00e9 au vieillissement<\/strong> (comme les cheveux qui deviennent blancs) qui n’est pas syst\u00e9matiquement associ\u00e9 \u00e0 une exp\u00e9rience douloureuse. L’arthrose est multi-factoriel, d\u00e9pendant du style de vie, de la s\u00e9dentarit\u00e9, et de l’alimentation entre autres.<\/p>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude est int\u00e9ressante car elle met en avant qu’une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> comme la course \u00e0 pieds est associ\u00e9e \u00e0 moins d’arthrose<\/strong> que chez les personnes s\u00e9dentaires<\/strong>. Le dosage de l’activit\u00e9 est important. Comme lorsque l’on s’occupe d’une plante ! Trop peu d’eau ne va pas la nourrir, trop d’eau peut la noyer. Notre corps peut incroyablement s<\/strong>‘adapter positivement<\/strong> aux charges qu’on lui impose, tout en sachant que nous avons tous une tol\u00e9rance et une limite \u00e0 cette adaptabilit\u00e9. Il ne faut donc pas h\u00e9siter \u00e0 faire de la course \u00e0 pied de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

N’h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter un professionnel de la sant\u00e9 pour optimiser le dosage !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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